Salade de pâtes, thon et tomates séchées
Découvrez une recette de salade de pâte d’été : Une recette de salade de pâte au thon et aux tomates séchées !
Ingrédients particuliers
Pâtes, Concombre, Tomates séchées, Thon, Salade
Temps Total (minutes) | Temps de cuisson | Temps de préparation | Difficulté | Portions |
|---|---|---|---|---|
20 | 10 minutes | 10 minutes | Facile | 2 personnes |
La recette
Cette préparation gourmande et équilibrée promet de ravir vos papilles et d'ajouter une touche de fraîcheur à vos repas. Je suis ravie de vous présenter une recette délicieuse et estivale : la salade de pâtes au thon et tomates séchées. L'alliance du thon savoureux et des tomates séchées offre une expérience culinaire à la fois légère et satisfaisante. Imaginez-vous déguster cette salade, où chaque bouchée mêle la tendreté du thon aux arômes intenses des tomates séchées. Suivez-moi dans cette aventure culinaire et laissez-vous séduire par cette recette de salade de pâtes au thon et tomates séchées, une option simple et pleine de saveurs, parfaite pour les déjeuners d'été !
Les ingrédients
Pâtes
1/2 concombre
Quelques olives grecques
Tomates séchées
Un peu de salade de votre choix (mâche, roquette, jeune pousse etc)
1 boîte de thon
Un peu de fêta
1/2 citron
1 filet d’huile d’olive et vinaigre balsamique
Sel et poivre
Un peu de miel
La préparation
Commencez par cuire les pâtes selon les indications du paquet.
Une fois refroidies, ajoutez-y le concombre coupé en dés, les olives dénoyautées et coupées,, les tomates séchées, le thon émietté, la feta émiettée et la salade coupée.
Assaisonnez généreusement d'huile d'olive, de vinaigre balsamique, de sel, de poivre et d'un filet de miel pour une touche de douceur.
Mélangez délicatement et servez frais pour une salade de pâtes thon et tomates séchées irrésistiblement savoureuse.
Conseils de conservation
Pour préserver la fraîcheur et les saveurs de votre salade de pâtes thon et tomates séchées, assurez-vous de la conserver dans un récipient hermétique au réfrigérateur. Elle se gardera ainsi jusqu'à 2-3 jours.
Avantages nutritionnels
Cette salade regorge de bienfaits nutritionnels. Les pâtes fournissent des glucides énergétiques, le thon est riche en protéines et en oméga-3, les tomates séchées apportent des vitamines et des antioxydants, tandis que la feta ajoute une dose de calcium et de protéines. L'ensemble offre un repas équilibré et délicieux.
Idées d'accompagnement
Cette salade de pâtes se marie à merveille avec des tranches de pain grillé et de la tapenade d'olives, ou encore avec une soupe froide de concombre et de yaourt. Pour une option plus légère, servez-la avec une salade verte croquante agrémentée de quelques graines de tournesol.
Conclusion
La salade de pâtes thon et tomates séchées est une option idéale pour un repas rapide, sain et savoureux. Avec ses ingrédients nutritifs et sa facilité de préparation, elle est parfaite pour les déjeuners sur le pouce, les pique-niques en plein air ou les repas légers du soir. Essayez-la dès maintenant et régalez-vous de cette combinaison de saveurs estivales !
